Stationäres Fahrradtraining für Anfänger | 20 Minuten



Bei dieser Fahrt dreht sich alles um den Sattel! Wenn Sie Anfänger sind oder gerade ein Ergometer oder Heimtrainer haben, ist dieses 20-minütige Einsteiger-Ergometer-Workout genau das Richtige für SIE! Ich bin so froh, dass du dich heute für mein stationäres Fahrradtraining entschieden hast, lass uns eine Runde fahren! Schnappen Sie sich Ihre Wasserflasche, schnappen Sie sich Ihr Handtuch, steigen Sie auf Ihr Fahrrad und lassen Sie uns diese Pedale drehen! – Kaleigh Cohen Fitness 0:00 – 1:12 Willkommen! 1:13 – 4:14 Aufwärmen | Come Together von Spirit City 4:15 – 7:06 Rolling Hills | Sommernacht von Daxten 7:07 – 10:34 Ausdauer | American Gothic von IRONTOM 10:35 – 13:16 Anstiege | Bring the Heat von Bagsy 13:17 – 16:44 Sprints | Out on the Roof by Lvly 16:45 – 20:07 Cool Down | Red von Beagan James ⭐️ Willst du dein Training maximieren? Finden Sie hier tolle Ausrüstung? 👉 🟣 Schaut hier auf unserer Website vorbei! 👉 🟣 Werden Sie Mitglied des Kaleigh Cohen Fitness-Kanals und erhalten Sie exklusiven Zugang und Mitgliedervorteile! 👉 🟣 Neu bei meinen Indoor-Cycling-Workouts? FANG HIER AN! 👉 🟣 Für diejenigen unter euch, die gefragt haben, wie ihr diese Indoor-Cycling-Workouts unterstützen könnt 👉 🟣 Beende dein Fahrrad-Workout mit diesem Unterkörper-Workout! 👉 🚴‍♀‍ Wenn Sie dies auf einem Ergometer oder Heimtrainer anstelle eines Spinnrads tun und nicht in die Stehpositionen (2 deine Geschwindigkeit! Versuche es irgendwo zwischen 5-15 U/min. 3. Position: Erhöhen Sie hier Ihren Widerstand, aber versuchen Sie, die gleiche Trittfrequenz beizubehalten. 🎶 Diese Playlist findet ihr bei meinem Spotify 👉 💁🏼‍♀‍ Lerne mich hier kennen 👉 🟣 Let’s connect! Instagram- Facebook- 🟣 Abonniere für mehr Indoor-Cycling-Workouts 👉 🟣 Teile dieses Cycling-Workout mit einem Freund: 🟣 Nächstes Cycling-Workout! 👉 💁🏼‍♀‍ Hallo! Ich bin Kaleigh! Mit 15 habe ich meinen ersten Spinning-Kurs besucht. Seitdem bin ich süchtig nach Spinning-Kursen und Indoor-Cycling-Workouts. Jetzt, als zertifizierter Spin-Kurs-Instruktor und zertifizierter Fitnesstrainer, ist es mein Ziel, Ihnen unterhaltsame, motivierende und energetisierende Rad- und Krafttrainings zu bieten, die Sie motivieren, IHR BESTES zu sein! Das ist Radsportmotivation! Danke, dass du mit mir Rad gefahren bist! 🔴 HAFTUNGSAUSSCHLUSS 🔴 Wenn Sie mit einem Fitnesstraining oder einer Fitnesskur beginnen, ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass dieses Programm für Sie geeignet ist. Starten Sie dieses Programm nicht, wenn Ihr Arzt Ihnen etwas anderes empfiehlt. Alle Übungen oder Informationen auf diesem Kanal, durch Videos oder Kommentare, erfolgen auf eigene Gefahr. Kaleigh Cohen Fitness übernimmt keine Verantwortung oder Haftung für Schäden, Schäden oder Verletzungen aufgrund der bereitgestellten Informationen. #20Minute #Anfänger #StationaryBike .

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